Es la capacidad de conseguir a través de procesos cognoscitivos, máxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema neuromuscular, una rapidez máxima de reacción y de movimientos en determinadas condiciones establecidas, también es la capacidad que se deriva de la fuerza en que se recorre una distancia en el menor tiempo posible. La velocidad es una cualidad que depende íntegramente de la fuerza, por lo que solo podemos mejorar la velocidad si antes tenemos una base solida de fuerza.
Hay ejercicios infinitos para mejorar esta derivación de capacidad, depende mucho del objetivo que anhelas lograr, con mi programa de 30 días te garantizo que mediante procesos cuantitativos puedo ayudarte a mejorar.